<span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Okuma Süresi: </span> <span class="rt-time">2</span> <span class="rt-label rt-postfix">dakika</span></span> Atalarımızın dünyanın dört bir yanına dağılmasının üzerinden 160 bin yıl geçti. Beslenmek ve yeni yaşam alanları bulmak için günlerce yürümek zorunda kalan ve yapılacak her iş için hareket etmek zorunda olan insanoğlu bugün hareketsizliği teşvik eden bambaşka sorunlarla boğuşmakta. Yerimizden kalkmadan her işi halledebilmek ve gün boyu teknolojinin ellerine teslim olmak genç yaşlarda çekici gelse […]
<span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Okuma Süresi: </span> <span class="rt-time">< 1</span> <span class="rt-label rt-postfix">dakika</span></span> Eskilerin söylediği “İşleyen demir ışıldar” diye bir söz vardı ama söz konusu sağlık olunca hele de bir yerimiz ağrıyorsa bu söz tüm anlamını yitiriyor. Bu düşüncenin temelinde yanılgılarımız yatıyor. Bir yerimiz ağrıdığında oranın onulmaz bir hasar gördüğünü düşünüyoruz. Bir yerimiz hasar gördüyse orayı kullanmak daha çok zarar verir ve biz daha kötü oluruz varsayımına sarılıyoruz. […]
<span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Okuma Süresi: </span> <span class="rt-time">< 1</span> <span class="rt-label rt-postfix">dakika</span></span> Omurgamızdaki disklerle ilgili bir çok söylem duyabilirsiniz. Bir MR çekilin ve sonra seyredin bakın neler oluyor. Patlayan ya da kayan diskler, dejenere olmuş eklemler, sinir sıkışmaları…hepsi peşisıra gelir. Peki gerçekten diskler kayar mı ? Bu soruya cevap vermeden önce kısaca omurgamızı anlatalım. Omurgamız, üstüste dizilmiş 33 omurdan oluşur. Bunların 7’si boyunda, 12’si sırt bölgesinde 5’i […]
<span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Okuma Süresi: </span> <span class="rt-time">< 1</span> <span class="rt-label rt-postfix">dakika</span></span> Kegel Egzersizleri, Amerikan Jinekolojist Arnold Kegel’in 1948 yılında bulduğu günümüzde hala popülaritesini koruyan pelvik taban kaslarını çalıştırmaya yönelik egzersizlerdir. Birçok yenilik bulunduğu zamanlarda mucize gibi karşılanmıştır. 1920’de Drummond tarafından C vitamininin adı konmuş ve sağladığı faydalar ile tüm dünyada mucize gibi görülmüştür. Evet C vitamini çok önemli ve hayatımızın vazgeçilmezlerindendir ve sağlıklı beslenme ile yeterince […]
<span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Okuma Süresi: </span> <span class="rt-time">< 1</span> <span class="rt-label rt-postfix">dakika</span></span> Çoğumuz başımız ağrıdığında bunun sebebinin kötü huylu bir tümör olabileceğini aklına dahi getirmeden sebebin; stres,uykusuzluk vb nedenler olabileceğini düşünürüz. Ancak ağrı yeri diz olduğunda birçoğumuzun aklına “menisküsüm mü yırtıldı ? dizim mi kireçlendi ? ya da bağlarım mı zarar gördü acaba?” düşüncesi gelir. Neden bir travma olmaksızın yaşadığımız diz ağrılarının da yırtık, kireçlenme, sıkışma dışında […]
<span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Okuma Süresi: </span> <span class="rt-time">< 1</span> <span class="rt-label rt-postfix">dakika</span></span> Her ilaç doğru dozlarla kullanıldığı takdirde vücuda faydalı olur. Hatta bununla ilgili latince bir söz vardır ‘sola dosis facit fenenum’ yani her şey zehirdir, mühim olan dozdur. Bazı ilaçlar şurup şeklinde, bazıları hap bazıları serum şeklinde vücuda nüfuz eder ve her ilacın kendine has bir etken maddesi vardır. Aynı şekilde egzersizlerin de bir dozu, kullanım […]
<span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Okuma Süresi: </span> <span class="rt-time">2</span> <span class="rt-label rt-postfix">dakika</span></span> Bel fıtığı olan hemen herkese önerilen ‘sırtüstü yüz,havuza git’ söylemi sizce ne kadar gerçekçi? İlk etapta gayet de mantıklı görünüyor aslında. Suya girdiniz, suyun kaldırma kuvveti omurlarınızın arasını açtı, fıtığınıza binen yükü aldı e birde sırtüstü yüzmeye bağlı kaslarınız güçlendi daha ne olsun. Bir taşla iki kuş! Maalesef ki gerçek öyle değil. Bu 40 yıl […]
<span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Okuma Süresi: </span> <span class="rt-time">< 1</span> <span class="rt-label rt-postfix">dakika</span></span> 1994 yılında Dr. Bruce Moseley artroskopi yapılacak 10 hastadan 5’inin dizlerini ameliyat etmeyip edilmiş gibi göstermek için neşterle üç çizik atıyor. Bu arada Dr. Bruce ameliyattan önce kime sahte kime gerçek ameliyat yapacağını bilmiyor, yani sonuçları etkileme şansı yok. Ameliyattan çıkan artrit hastalarına ağrı ve fonksiyonları açısından değerlendirme yapılıyor ve şaşırtıcı sonuç: bu hastalar gerçek […]
<span class="rt-reading-time" style="display: block;"><span class="rt-label rt-prefix">Okuma Süresi: </span> <span class="rt-time">2</span> <span class="rt-label rt-postfix">dakika</span></span> “Belinde fıtık var bundan sonra çok fazla yürümek, çok hareket etmek yok lafını duyunca adamın dünyası başına yıkıldı.” Fıtık kelimesini cümle içinde kullanın deseniz en sık geçtiği cümle böyle birşey olurdu sanırım. Her zaman böyle dramatik sonuçlanmasa da birçok farklı kaynaktan eriştiğimiz bilgiler bize bunu salık veriyor. Belinde fıtık varsa artık eskisi kadar hareketli bir […]